SINAV                   

Kendine güven aşısı yapmanın zamanı geldi. Tüm sene hazırlandın, kurslara gittin; otobüste, teneffüste hatta tuvalette bile test çözdün! Elinden geleni yaptığına göre önce başaracağına inanmalı ve kendine yüzde 100 güvenmelisin. Eğer tamamen sınava kilitlenmiş, sürekli bu konuda konuşan, moralini bozan arkadaşların varsa, bir süre onlarla görüşmemeyi deneyebilirsin.
Seni güldüren, moralini düzelten arkadaşlarınla vakit geçirmeyi ihtiyacın var! Eğer çok yoğun kaygı duyuyorsan, bir uzmandan (bu, psikolog da olabilir, rehber öğretmenin de) yardım
isteyerek rahatlayabilirsin.
Sınava gireceğin okulu öncede gidip görmek işine yarayabilir. Böylece sınav sabahı `nerede bu okul` diye strese girmezsin. Gerilimini artıracak şeylerden uzak durmalısın. Örneğin korku filmleri izlemenin hiç sırası değil. Sınava giderken mutlaka rahat bir şeyler giy. Önemli olan nasıl göründüğün değil, nasıl hissettiğin! Sınava girecek olan arkadaşlarını arayıp onlara şans dilemeyi unutma! Sınavdan bir gece önce yeşil çayı papatya çayı veya melisa çayı içmek seni rahatlatabilir.

Sınav anı


Hemen sorulara göz atmak isteyeceğini biliyoruz, ama sorulara geçmeden önce görevlilerin açıklamalarını iyice dinlemelisin. Kitapçığın sayfalarını kontrol etmeyi unutma. Şans bu ya, eksik sayfalar veya hatalı baskılar olabilir, bu kitapçıklardan biri seni bulabilir! Soruları cevaplamaya başlamadan önce birkaç kez derin derin nefes alıp ver. Eğer sınavda soru sayısı, soruların derslere göre dağılımı konusunda değişiklikler varsa paniğe kapılma, aynı farklılıkların diğer adaylar için de geçerli olduğunu düşünüp rahatlamaya çalış. Her yanlış cevap puan kaybı demek!
Bilmediğin soruları "ya tutarsa" diyerek işaretleme! Paragraf sorularında önce soru kökünü, sonra paragrafı oku. Böylece aynı paragrafı birkaç defa okumaktan kurtulursun. Uzun sorular seni korkutmasın. Uzun soru, zor soru anlamına gelmez. "Değildir", "hiçbiri", "yalnızca" gibi ifadelere dikkat et, şaşırtmacalara kanma. Cevabın "doğru" şıkkından emin olsan bile, bütün seçenekleri okumadan cevabını işaretleme. Sürekli saate bakarak ve ne kadar süre kaldığını hesaplayarak dikkatini dağıtma.


Sınavdan sonra, rahatla

Önce bir "Ohhh" çek veya uzun bir çığlık at! Ailene sınavın nasıl geçtiğini haber ver.
Unutma, onlar da en az senin kadar heyecanlı! Arkadaşlarınla buluş. Sınav kritiği yap. Artık sınav bittiğine göre rahat bir nefes alabilir, ertelediğin planlarını hayata geçirebilirsin. Sonuç ne olursa olsun artık sınav bitti. Şöyle olsaydı, böyle olsaydı diye düşünme! Sınavın kötü geçmesi her şeyin bitmesi anlamına gelmiyor.